こんにちわ

　いつも、お世話になっております

昨日は夕方から【マシンピラティス】【EMSトレーニング】【エクササイズヨガ】をしてきました

　マシンピラティスのプログラムは【リフレッシュボディ30分】を受けましたが、簡単そうに見えましたが、以外と難しかったです

　特につま先立ちの正座をしながら腕を上げるトレーニングをした時のキープがキツかったです。

　最近はヨガとセットでマシンピラティスの組み合わせにハマっています。

　マシンピラティスは姿勢を正すのにいいんです。

　久しぶりにEMSトレーニングをしてきました。

　6種類のトレーニングの種目を5クールを10回ずつしてきました。

　お尻を上げるトレーニングは特に久しぶりだったので電流流しながらがキツかったです。

　エクササイズヨガは【エアロビクス編90分コース】で身体を動かして汗の量は相当でした。

　次回は来週できたら嬉しいです