バタバタしていて、最近毎日充実！


昨日、同じジムに通うロシア人の顔見知りマッチョが声をかけてくれた。


彼はfwjのティシャツを着ていて、他ジムで毎日パーソナルを仕事として教えている極太脚の持ち主。


私の変化に、ジムの会員さん（特に外人さんは、気さくに）が声をかけてくれたり、時には私がしている時にこっち来て！座って！
と言って、正しいフォームや知識を教えてくれる。
（パーソナルトレーナーの仕事をしている外人さんがいる）


ロシア🇷🇺の方に、

毎日、来てるの？何時間？


と問われて、イエスと言うと、

筋肉は、沢山したからといってサイズが大きくなるわけではない。


おっきい人は、

3日はあけて
1回のトレーニングは、45-60分で帰るよ。


筋肉は、ジムじゃない生活でメンテナンスされて、つくられる

と言われた。


ごもっとも…
…私下手したら、誰もいない朝ジムはスミス50分占領しちゃったり、一種目に35分かけたりしてる。。それをやっていたら、一種目目は良いんだが、後半から脳も疲れてきて、集中できてない自覚がある。


メリハリつけて、テキパキすすめよう。



正しいやり方で筋肉にひっかける。
それを覚えた上で、重量を上げていく



でっかい人は、
若い頃から、正しい
フォーム
を沢山沢山練習したから、上手くなって
絶対に外さずに
筋肉に当てる。


…正しいフォーム、って何？って最近なってきた(-_-;)私はこうしたほうが感じるのになぁ。って種目沢山ある。脚の長さ、鎖骨の長さ、巻き肩か、反り腰か。みんな違う。


研究心が働いて
幅をかえたり、空洞をつくったり、1番筋肉に命中するポジションを探って、ここじゃあ！！

って仕留めた位置
を探すのが楽しくて、出会いの瞬間。


自分なりのフォーム。になってく。




だから、私はメモして、ポイントをブツブツ言いながらセットポジションを組む。（だいぶ変態だけど、覚えらんないから口に出して動く
　

でも、怪我と体が変わらないことは避けたいから、コーチに最終チェックをお願いする。








そんなに回数できてしまうのは、まだまだ下手な証だなと思う。

本当に的確に当てられたら、そんなに
できない。



今日はそれを意識して

4種目で帰るつもりで
15回以上やらないようにしてみた。

そう思うと1レップが、1セットがもったいなくてものすごく味わえた。


なんやろ…


戦時中小さなおにぎりを一口、ひとくち、
噛み締める、みたいなもったいぶり。（変態）


これはこれで
全集中できて、意味のある朝活だった。

…長くなるから今日はここまでにする。

マニアックですみません。💦


たまにはトレーニング以外のことも…

いやマジでないんだよ。笑



まとまらないけど、呟きでした！
リクエストまた待ってるね😊