お題：今日はジャイ〇ンの誕生日。理不尽な要求に困ったことありましたか？に回答♪

 

 

 

ボックス・ブリージング（Box breathing）

 

というのを友達に教えてもらってから

 

理不尽なことで困ってしまったり

 

イラッとしてしまっても

 

リラックスすることができるのでおすすめ🫶🌟

 

 

 

 

4秒息を吸って、4秒息を止めたら、   4秒息を吐き、4秒息を止める。

 

 

これでストレスを軽減し

 

集中力を高められるみたいなので

 

ストレスを感じた時に是非やってみてね😌🍀

 

 

 

理不尽なことが起きた際

 

あからさまに態度に出す人苦手なので

 

自分も気をつけようと意識し途中😂

 

 

 

みんな生きているだけで偉い、

 

起きて働いているだけで偉いと思っているから

 

無理せず一緒に頑張ろう〜〜〜😾❤️‍🔥

 

 

 

このあともよろしくお願いします♡♡

 

 

 

 

 

 

 

ひとみ❤️