おはようございます
お兄様、お姉様
Hip'sひよりです
🐥
本日も暑くなりそうです
水分、塩分
しっかり摂っていきましょうね
💧🚰 🥛
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ハイブリッドコースを
ご利用くださり
本当にありがとうございます
🙇♀️
実はわたし
相当な負けず嫌いな部分がありまして
めんえす嬢時代
色んな方の手技を見ては
ぬすんでおりました
それを家族に試しては
改善点や取り入れるか否か
決めていました
お陰様で今も
お兄様からありがたいお言葉を
いただいております
本当にありがとうございます
気づけばクーラー必須の季節です
汗をかきにくい方
むくみやすい方
冷え性の方は
特に辛いことと思います
腰骨あたりにシャワーをあてる
目安は10分ほど
それだけでも
下半身はかなりぽかぽか☺️🔆
になります
またふくらはぎを揉む時も
下から上に向かって
すべらせるように揉むと
改善が見込めます
それもなんだか難しいなぁ🤔
というお兄様お姉様
寝転んだまま
足首をぐるんぐるん
これだけでも
むくみはだいぶ変わります
この時
足を高くあげると
より効果があるみたいです
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わたしのエステを
受けてくださることも
うれしいのですが
お互い
セルフケアもして
この夏を
元気に過ごしましょうね💪
それでは
よい1日を
(ᐥᐜᐥ)♡ᐝ
ひより