やっぱり三寒四温ともいうべき、今日は、寒むっと肩が縮まっちゃいますね💦

巻き肩気味になると呼吸が浅くなるから、私がよく習っているピラティスでは、エッヘンって威張ってる風に、または、お笑いの春日さんみたいに胸を張って背中まで呼吸入れちゃうくらい深く息を吸って、でも、ハァって、ため息ついて肋骨は締めるという姿勢をしたり、インナーマッスルといわれる四つの筋肉にアプローチしたり、奥が深いから、一生の学びになりそうです。
アウター使う激しい筋トレではないから、高齢になってもできるし☺️

…と、熱くピラティス熱を語りましたが、今日もしっかりジムで学びながら運動してきますね🥰💗