🎀本日、〜19:00
初めましてさま、お久しぶりさま、本指名さま。
お誘いお待ちしております☺️💕
(*´ω`*)♡
昨日はいつものジムで、頑張ってトレーニングして来ました。
以前は、筋トレの後に有酸素運動をやってたんですけど。
筋トレと有酸素を同時にやると、ストレスホルモンが出て筋トレ効果が薄れるんだそうで。
1時間程度の筋トレでやめておきました♪
何事も腹8分目、ほどほどにが良いんでしょうね。
その腹8分目が難しくて、運動も食べるのもやり過ぎちゃうんですよね。
食べることは特に🤭
どこ
止めれば良いか？
止めれば良いか？
感覚がよくわからないです^ - ^
週の真ん中、木曜日。
皆さまお疲れさまです。
本日もぼちぼちでね☺️💖
♪( ´▽｀)♡
