やーほー


昨日は帰ってすぐソファでダウン
起きた瞬間、寝坊した！！！
と焦ってお風呂に直行したのですが

よくよく時計を見たら
19時ではなく7時という
凡ミスかましたあいかちん



雨の中出勤〜〜



てな感じで
今日は睡眠の話


どうですか、皆さん
眠れてますか？

私は最近不眠気味
目が冴えて入眠までに時間がかかったり
眠りが浅く夢をよくみたり
何度も目が覚めてしまったり


そんな訳で今日から
良質睡眠計画実施


最近ほんまでっかTVで見たんだけど
眠気は身体が温まってから冷える
タイミングで来るらしいの

だからなるべく夜は湯船に浸かり
リラックス効果を高める為
長風呂しちゃったり

もちろんデジタルデトックスタイムも設けて

良質睡眠を目指したいと思います


余念なく情報収集して
色々試してみて
効果があったものはまた紹介するね




それでは本日も24時まで
よろしくお願いします