こんにちわんこそば

皆さん、この冬はいかがお過ごしでしょうか？
Rayは健康維持のためのワークアウトプランを実践中です✨
2月って少し動くだけでも寒さが厳しいけど、心と身体を温めることで元気に過ごせるんじゃないかなと考えてます

Rayのこの冬のワークアウトは、楽しくて続けやすい内容を組み込んでみました！
自宅ではヨガやストレッチで体をリラックスさせた後、自分のペースでウォーキングや軽いランニングを楽しんでます🏃‍♀️
あなたのお気に入りの音楽を聴きながら運動するのもおすすめです！

皆さんはどんな方法で体を動かしてるのかな？
お話しする機会があるなら、ぜひ試してみたいことがあれば教えてくださいね😊

これからますます寒くなりますが、体調管理にはくれぐれも気をつけて下さいね
次にお会いできる日を楽しみにしています❤️

Ray♡