夜はほんとに質素にしてます

最近夜は性欲100に出来るから

昼間しっかりジムでトレーニングして
たっぷり食べて

食欲満足させておくことで
全く夜おなかすかないから

いちおチキン買って持っておくけど
食べないで待って帰ることも多い

朝〜１５時までで
1300カロリー食べて

夜は250以内におさえる

今日はめちゃくちゃジム頑張れたよー

しっかり絞れてきた

背中7セットくらいやったから効いた


明日は３６０分お昼１２時ー
宜しくお願い致します


前日確認お電話ありがとうございます

今から歌舞伎町ご自宅とそのあとも
予約はいってくれて
幸せです

みんなだいちゅき

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