やばい

８時間寝た

１日２時間半睡眠とかばかり
だったので
(ほんとは寝たいんですけど
ショートスリーパーでもないんですけど
寝てる時間がもったいなくて

お仕事詰め込んでお仕事起きれる限りは
シフトいれて追い込んでしまう癖があります

その睡眠の２時間で１２０分でも
1人でも出逢えるお客様いるのにって
思ったら

ご縁1つ逃してしまう気持ちになって
限界まで睡眠を削る日々を
４年くらい続けています

東京来て
寝てる時間がもったいない

北海道にいた時よりも
20倍30倍の速さで
時間が流れているから


沢山寝て

昨日めちゃくちゃジムでひとりで
追い込んで

夜もサツマイモやオイコスヨーグルト1

大好きな豆金時系の

８日間頑張ったご褒美身体にしっかりいれて

睡眠たっぷり摂ったら

1キロ朝落ちてました


今日からめちゃくちゃ痩せれそう

ジムに行く事が

何より痩せる絶対条件なので

なるべくジムに行く時間を沢山作るを

いまめちゃくちゃ頑張ろうと思います！！
腹筋もめちゃくちゃやってる。

ディップスの体勢で
マシンレッグレイズをめちゃくちゃ
やってます！
あと最近懸垂もまた

結構やってカラダを伸ばすをやってるので


凄く調子良い


何年も前よりしっかり炭水化物も
おにぎり１日3つぶんくらい
食べてるのに

お菓子やケーキパン小麦粉砂糖
やめただけでこんなに変われるから
食事はほんとに大事です

フルーツは沢山(量に注意)摂ります


今日の朝ごはんは
今から大阪行く新幹線で

カットパイン持ってきたので食べる

脂質0
58カロリ炭水化物15



昨日はいちごも1パック食べました
めっちゃ沁みた。。。

バナナのみで頑張ってたから


キウイも沢山買ったから
大阪帰ってきたらご褒美に食べるの
楽しみだなぁ~！


もうちょっと肩腕のトレーニングも
頑張っていこうと思います

ダンベル3キロから4キロにupしたら
少ない回数で効いた感覚あったので

減量末期来月も3キロにさげない
モチベーションで頑張りますっ

(パーソナルでは5キロ6キロ
扱ってサポート入ってくれたりしてますっ)


体調万全で
大阪迎えれたので
それが本当に嬉しい


その日に合わせて
コンディションを作る
がProのお仕事の一環なので


自分のカラダとしっかり向き合えた
絶好調な４月です


朝いっぱい写真撮ったので
また新幹線で
写真載せます


本日も皆さまに沢山いい事が
ありますように


blog見た方の運気があがるように
文章に心とパワー込めておくね



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