今日もジムで超~集中できました幸せ

身体の中使うのほんとに
めちゃくちゃ上手くなった１年
だったなぁ

絶対トレーナーなれる

整体マッサージも勉強してるから
それで更に

３日連続くらい
ずっとお尻筋肉痛です

自分でもしっかり効かせれている証拠


お尻アブダクションは

今日１年半ぶりに100キロで
出来ました
いつも77キロですっ

脚に入れるときは36キロにさげますっ
インナーサイは31キロですっ！


ゴールドいくと
最初に背中スタート

バーにつけるものを最近沢山変えて
色んな背中の箇所を使うを
めちゃくちゃやってます

毎年同じトレーニングしてたら

想像できる身体にしかならないから

楽しめる身体作り
絞り切った時にステージで魅せる身体作り

意識して背中つくってます！

去年の９月福岡の時より
背中もっともっと

魅力的にします


ショルダープレス、チェストプレスも
沢山やってます
この2つ大好きなんよね

ベンチプレスよりもやってる

めちゃくちゃプルプルするから
気持ち良いの

はぁもっともっとやりこみたい


4キロダンベルで
ダンベル種目多くやりました！

やはり大会にむけてあと2ヶ月
肩と腕も強化しないとと
3キロから4キロへ重量今日からあげました

全力でいく

レッグプレスも25キロで安定して
嬉しい

今日もめちゃくちゃモチベーション高く

腹筋系もお尻もできて
身体大満足です


背中ラットプルは今日は前じゃなくて
頭の後ろ側に引っ張るのを
沢山沢山やりました

ああ整った

トレーニングして感覚良くしておいたら
めちゃくちゃSも
電マオナニも気持ち良すぎて


最近前よりイクの倍くらい早くなりました
ずーっとお酒も飲んでないし
感覚が

超敏感です


大阪でも性欲爆発させてきます

東京は１６日から
ご予約宜しくお願い致します\(//∇//)\


大阪行く前に朝早起きして走りたい

ほんとはもっとマッチョ写真
載せたいけど
写メ日記とX Twitterはエロ一択
(写メ日記は感性を文章にして
自分を知ってもらう　も目的

インスタに筋トレとダイエット発信

わけてるのでマッチョな発信が
好きな方はぜひぜひインスタへ


今日はサツマイモ1も食べて
トレーニング前も1つ食べて
(焼き炙りたらこ)
めっちゃパワー出た１日でした
食事クリーン生活4ヶ月目

ほんとに超健康体で幸せです

１年ずっと減量したい
ああ8/31の韓国NABBAも出たくて
減量継続しようかまよう

まずは6/9に全てをかける　けど

18歳未満または高校生のご利用はお断りいたします。