わぁいぐっすり７時間寝れた

昨日はジム2回
５時間トレーニングのあと後楽園の方で
買い物して1日めちゃくちゃ歩いて

凄い運動日だった

今日も今から２時間ゴールドジム行ってきます


昨日のパーソナルで
背中の使い方
(ローイングの時に使うモノを
いかり型とかに変えてトレーニングしたら
背中の真ん中上にちゃんと効いたから
今年のゆずにゃんの背中は

ほんとにめちゃくちゃ物語が
刻み込まれる綺麗な背中を作れそう


まだまだパワー出るので25キロとか
ひけるから
(減量末期は20キロとかにさがっちゃうよお
カロリー摂取半分くらいになるのと
炭水化物量が3分の1くらいになるから

いま頑張りどき！

4月は１年で一番ジムへ行って
自分と向き合ってステージで
ほんとにみんなに魅せれる身体作り
コツコツ頑張ります

大会まであと68日！！！

順位よかったら
ももたんも出る8/31のNABAAコリアも
検討中です昨日から


結果次第！
もし韓国でたら
1/1から9ヶ月減量になるから凄いね
制限かけないとお菓子とかケーキとか
一番太る砂糖食べちゃうから
常に制限あった方が超健康体で
いられるんだけど

みんなが思ってる以上に
私めっちゃ筋肉量あるから
韓国でも通用するか見てみたいなあ

お尻の成長がすごい
↓


全然お尻ちがう別人

今日もさつまいもと鶏肉で減量頑張ります




りょまさんのトレーニングは
一流

8回コースからで¥98000です！

私1回に2枠とか３枠とってるから
すぐチケット無くなっちゃうw


確か新宿ゆりにゃちゃんのチャンスジムも
10回コース¥98000だったと思う！

ほんとにトレーニングの筋肉の先生達って
価値価格あるよね

私と過ごす、２時間120分に
¥60000

使って下さってイチャイチャ
気持ちよさ共有してくださる皆様に
ほんとに価値の有り難みを毎日感じるし
ほんとに感謝です

ゆずにゃんに価値をくれてありがとう
大好き絶対に私とのえっちで
心も全部、幸せにする！必ず

全力投球の(気持ち)が一番大切

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