こんばんは😊
お疲れさまです✨


音が真面目なので、
(自分で言うなw)
えろぉ〜い♡
お話書けなくて申し訳ないですが…


みなさま、
おち○ちん、自信ありますか？


長年真摯に身体を見てきて
己が身体でも体感してきて、
筋肉とっても大事！
って、結論が出ました。

いっぱい書くと頭に入らないから、
ギュッと要約すると、

 

『スクワットか四股踏もう！』
　(この話のために部屋で股割りしたよw)
 

です！


下半身の筋力低下は
おち○ちんの元気に直結しております！

運動して悪いことなぞ、
そう無いので、
無理のない範囲でやってみてください😄

ちゃんとやると意外と難しいんだよね🤔

息を吐きながら腰を落としてね！



健康でえろえろしようね😘💓