今日でダイエット始めて１週間
朝、体重計に乗ってみました！
筋肉量と代謝がしっかりアップして
体重と体脂肪とかはダウンして
効果がちゃんと出てるみたいです(*^^*)
十代の頃から基礎代謝が
老人並みなので上がっても低いけど(・・;)
しかし
太ももが筋肉疲労なのかな？
筋肉痛がおさまったら
重だるさが出てきたのと
お腹が張る？みたいな
お腹の張りはダイエットするとなるらしい
（万年ダイエッターの同僚談）
今日はストレッチ系しっかりやって
体をスッキリさせます！
そういえば
目に見えて効果が出てるのは顔ですね
地味に辛い顔の筋トレと
痛いの我慢してリンパ流しゴリゴリして
良かった〜(人*´∀｀)｡*ﾟ+
一応、食後に階段は登ってくるよーw
