ダイエット初めて５日目
朝はラジオ体操から始めてます(*^^*)
第三はなれなくて出来ないので
第一と第二をウォーミングアップとしてやってます
ご存じの方も居るかもしれない第四はね
普通の人には無理だw
でも真面目にラジオ体操やると
じんわり汗かくから
その後、室内ウォーキングやストレッチと
有酸素運動して
休憩しつつリンパ流したりと
昨日は予定が無かったので１日中やってました！
今日も予定が無いので
１日有酸素運動して汗流して
リンパ流して頑張ります(*^^*)
ちなみに筋肉痛よりリンパ流しが痛い
詰まってますね
でも日に日に体が軽くなるので
短期間で体重気にしても仕方が無いので
見た目が変わるように頑張ります
