いつまでも健康に若々しくいるために必要なものは、

1 栄養バランスの取れた食事を取ること💓

2 良質な睡眠を取ること💓

3 体を動かすこと💓

特に大切なことは③の体を動かすことだよ😊

体を動かすことでご飯も沢山食べることができるし、

体を動かした後の心地良い疲労感は、

深い眠りにつくことができるよ😪

shicoZAPで下半身を動かして、

健康的で若々しい体を手に入れてね❤

硬い金肉をさらに硬くする愛撫トレーニング✨

自主トレよりもずっと気持ち良いトレーニング✨

えりこのスペシャル金肉スクワットは最高に気持ちいよ💓

腰のガクガク運動をしながら金肉バスターしてね🥰

shicoZAPであなたの挑戦まってるよ❤