【10秒間のダッシュで空腹感は消える!?】

ダイエットの天敵である間食と闘う人に朗報たった10秒間その場でダッシュするだけで空腹感は消える!?


これは医学的にも証明されている方法で、医師が診療の中で患者に勧める事もあると言われてます。道具も使わずにできるダッシュは、簡単な動作で間食予防に効果絶大で。


やり方は、空腹感があり間食がしたくなった時に、その場で約20回、時間にして10秒間ダッシュするだけ。
余計にお腹が空きそうな方法ですが、なぜ空腹感が消えてしまうのか?

空腹というのは簡単に言えば栄養状態が下がった状態。特に糖分が足りない時、摂取を促すために脳では空腹感を感じます。
そこで10秒ダッシュをすると、さらに血液中の糖分が筋肉活動に使われます。

減少がきっかけとなり、筋肉に貯蔵していた糖分が血液へ排出。これを脳のセンサーは糖分が上昇したと勘違いをしてしまい、空腹感がなくなっていきます。


(雑学ネタ帳より)

私もしっかり食べても、どうしてもお腹すいてしまう時があります。

まさか10秒間ダッシュするだけでなくなるとは知らなかったです。今度ご近所迷惑にならない程度にやってみます