① 扇風機を頭に当てて寝る
② イヤホンやヘッドホンを長時間する
③ 目薬を刺しすぎる
④ 長時間寝すぎる
⑤ 1日一万歩歩く

【しちゃいけない理由】

①長時間使用することにより、耳の中が密閉されて蒸れるので、カビが発生する原因になります。
また、難聴の原因にもなるのでこまめに外しましょう。

②過去に扇風機を頭に当たりながら寝たことで、亡くなられた方がいるそうです。
直接的に扇風機が原因かは分かりませんが、風邪を引く原因になったりもするので気をつけましょう。

③目が乾燥するからと何度も指すことで、目薬の副作用を受ける恐れがあります。
適正回数なら問題ないですが、刺しすぎると心不全や喘息を引き起こす危険性があります。

④寝過ぎは寝不足以上に悪影響をもたらします。倦怠感だけでなく、脳を老化させしまう危険性があります。

⑤歩きすぎは体に悪く、免疫機能を低下させてしまいます。
健康のために1万歩くらいウォーキングする人もいますが、多すぎるので5000歩くらいをゆっくり歩きましょう。

※歩数はスマホのヘルスケアで確認できます。