おチュかれさまー
今日はお題やりまーす
お題：スタイルをキープするために何かしてる？に回答
家で筋トレとストレッチを
週4～5でもう何年も
続けてます
元々スポーツも苦手で
身体動かすのは好きではないけど
肩こりが365日すごくて
整体の先生に
筋トレとストレッチがいいと
言われて続けてます
YouTubeを見ながら
腹筋ローラー50回
スクワット20回
つま先立ちで上下したり
四つん這いで左手と右足あげたり
(名前がわからない
)などあとは肩と股関節の
ストレッチなどです
よく鍛えてるの
って聞かれるけど
ジムには行ったことないし
これからも行かないけど
好きな時にYouTube見ながら
ぐらいが私の性格には
ちょうどいいかな
今日は16:00～23:00upの出勤です
ご予約ありがとうございます
お愛できるの楽しみにしてますね
ラスト1枠お待ちしてますね
ヘブ
とデリヘルタウ
のマイガール限定で
ちょっぴりHな動画日記を
毎日更新してるのでよかったら
見てくださいね
りな
