こんにちは。かりなです。
休む前の浮腫んだ体ですんません。
この動画を夕方限定であげるねー
みてね
来週に大事なイベントがあるので、
ダイエットします。
家でもダンベルでできるトレーニングなきゃ
トレーナーに聞いたら、
炭水化物半分にして、
72時間前からカーボアップしろと。
当日は6時間前から固形物禁止
水分禁止でって。
大会直前みたいなアドバイスされました。
殺す気かしら？？？
P100g F26g C85gで、1010㌍
うーん。厳しい
とりあえずクリーンなもの食べてます。
こんなのを1日4食。
ご飯は50gです。じゃがいもで傘増し。
かりな
華莉菜(かりな)
神クビレ×Ｇ乳の奇跡のスタイル
46歳／T157cm／B88(G)-W55-H86
受付終了16:30～21:00
華莉菜(かりな)
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2024年8月1日(木) 12:19
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