先週、朝の準備をしていた時に
腰をグキっと痛めてしまい
絶賛ぎっくり腰中の青山です🐹

ぎっくり腰に伴い生活に支障が生じし、

･壁をつたって移動する

･しゃがむ時は壁に背中をあててゆっくり腰を下ろしながら膝をつく

･座る時、立ち上がる時は何かに捕まってゆっくり動作する

･椅子に座る時はクッション必須

･番外編→カニさん歩き🦀

こんな感じで今は生活しています。
電車、バスは痛すぎて悶絶レベル⚡️
(仕事行けてない😭社不すぎ)

ぎっくり腰は常連レベルなんだけど
今回は結構しんどいです( ´ཫ`)

みんな、腰は大事にしてね！！！