こんばんは


今日はチートＤａｙ
今回はスタミナをつけたいって事で



ステーキにしました
赤身肉だけど、すごく柔らかくて
本当美味しかったです



その後のトレーニングは
大好きなスミスを使った
ワイドスクワットでした( 'ω' )



ノーマルよりお尻と内転筋に
ガッツリ入るから好きです

トレーナーさんには
「スミス好きって変態ですね」って言われます笑


良い感じにヘトヘトだから
今日は早く寝て起きてから
ウォーキングです


明日は１８時から出勤します

お誘いお待ちしてます


ゆうか