おはようございます


今朝は5時前に目が覚めました


寝るのが21:00過ぎですから
目覚めはスッキリです


昨日は雨降りだったせいか
今朝は
少し肌寒さを感じますね


ここは転倒骨折等で
手術を受けてリハビリにこられた
高齢者も多いのですが


お食事の時に
皆様を観察していたら
凄くしっかりされていて
教えられる事が本当に多いです



以前、読んだ事がある本の中から
ピックアップ



老化しない人の特徴


これ一言で言えば
「慢性炎症レベルが低い人」です。


慢性炎症レベルを低くするには

ストレスを減らす
7～9時間の睡眠
砂糖を減らす
魚や野菜を食べる

これがコツです


皆様はどうですか？

いくつか当てはまりますか


「加齢」と「老化」は実は別物で
歳をとっても若い人は
これを自然に意識できてる人だと
思います



いつまでも
若々しくありたいですね


若々しくい続けるために
まずは健康で居なければ
なりません


雨の日や夜間の運転や
歩行など
くれぐれも
お気をつけくださいね


あと、道路標識を無視して
逆走している
自転車にもお気をつけください



今日も、穏やかな気持ちで
過ごせる佳き一日になります様に





かれん