【Hカップの爆乳】

【実寸ウエスト53センチ】

「スタイルをキープするために何かしてるの？」

そんな事をたまにお兄様から

聞いて頂ける事があります🌸🌸🌸

私は日々継続してダイエットをしていて

家にいる間の食事、

特にお休みの日は

一日の消費エネルギーを計算して

カロリーを摂りすぎない様にしています❤️

消費エネルギーを上回る食事をしなければ

太る事が無いので

健康なお肌や髪質を維持するのに必要な

タンパク質のカロリーを優先しつつ

糖質を摂りすぎないようにして

バランスをとっています🍀*゜🥰💗

かと言って美味しい物を食べる事は

好きなので、ボディラインを作るためにも

運動も併用して行っています🙋‍♀️❤️

運動はジムでトレーナーさんに担当して頂いていて、そこでボディメイクも相談して決めています(* ॑꒳ ॑🫶🏻)💓

雨の日はあまり外出が出来ないので

家の中にボルダリングを設置していて

そこでジムがお休みの日は

インナーマッスルを鍛える様にしています❤️

日々の努力と継続。

楽しみながら続けられる工夫をする事。

私は地道に

コツコツとした努力をする事が

好きな人間なので

これを5年ほど続けています❤️🥰

(一時期サボってちょっと太ったけど💦🐷)

もし、参考になれば幸いです❤️

🌸桜井ちほ🌸